邯郸新生儿护理会所价钱点击咨询「在线咨询」

产后护理:腹式呼吸

分娩之后，腹部压力减小，可以试着用腹式呼吸，帮助身体内部***原位、肌肉***力量和弹性，促进复旧等。如果能养成习惯，对长期保持腹部的紧实，也很有帮助。

分娩后1小时，就可以开始有意识地腹式呼吸。吸气的时候，有意识地将肚子轻微鼓起；呼气的时候，有意识地将肚子收缩。

产后起初的几天，有可能因为收缩出现宫缩痛，可以量力而行，逐渐开始做深呼吸。开始的时候可以平躺练习，之后在喂奶、走路的时候都可以有意识地练习。

?产后抑郁是一种病

产后抑郁必须得治！产后抑郁是我们如今比较常听见的一个产后心理***，但是有很多新婚夫妇对此都是抱着不太重视的心态去看待它的。产后抑郁是一种病，必须得治！

我们爱玛家让产后的妈妈美丽***，为初生宝宝构筑生命健康基石，16年护理，20000多爱妈见证，爱玛家坚持用精湛的影响力呵护妈妈宝宝，将关怀延续到月子之外！

?解决产后水肿的方法!

产后妈妈们如果出现了水肿的情况，除了要及时咨询医生得到及时诊治以外，还可以在日常生活中通过一些方法进行自我调理，这里给两个小意见：

1、产后在活动、运动的时候，不要长时间保持同一个动作，就坐或久站都会形成水肿的。在休息的时候，妈妈们可以适当做一些抬高腿部的动作，在腿部垫一个枕头或者小凳子也可以，都是有利于缓解水肿的一个方法。

2、产后通过饮食是一个很好的调理方法，建议产后水肿的妈妈们这个时候要少吃盐，因为盐分过多会使体液浓度增加，让水分难以排出体外。妈妈们也可以多吃一些缓解水肿的食物，例如红豆、薏仁、鲤鱼等食物。

产后有溢乳状况怎样办?

爱玛家产后护理会所认为产后有溢乳说明奶路是通的，另外是奶量比较多，溢乳不会影响***质量，要留意清洁卫生。有溢乳问题的新妈妈，一定不要过于着急，要坚持心境平定、放松。能够佩戴合时的乳罩，将胸部高高托起。

当感觉乳胀时，就要及时喂哺或将其吸出。能够运用防溢乳垫，用防溢乳垫时留意及时替换，免得滋生***。假如问题比较严重，能够咨询一下医生，做出相应调整。

爱玛家产后护理机构值得大家的信赖，也在接下来会为更多的准妈妈们提供更加丰富的知识与贴心的照顾。